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In questa pagina potrai con semplicità calcolare il numero di calorie che consumi tutti i giorni in modo da regolarti con la tua dieta. Per ottenere dati più precisi dovrai conoscere alcuni parametri fondamentali come ad esempio l’età, il sesso, le misure corporee, il livello di attività fisica ecc.
Questa è la formula più facile ma è anche la meno accurata.
PER PERSONE SEDENTARIE: peso (kg) x 31 = fabbisogno calorico quotidiano
PER PERSONE MODERATAMENTE ATTIVE: peso (kg) x 38 = fabbisogno calorico quotidiano
PER PERSONE ATTIVE: peso (kg) x 44 = fabbisogno calorico quotidiano
Il calcolatore seguente è leggermente più preciso del primo metodo di calcolo delle calorie poichè considera ulteriori parametri, ovvero il sesso, l’età, la tipologia di impiego e il grado di attività fisica svolta settimanalmente.
Grazie al calcolo automatico potrai sapere qual’è(a livello teorico) il tuo metabolismo basale e il fabbisogno calorico quotidiano.
Il fabbisogno energetico quotidiano rappresenta con buona approssimazione la quantità giornaliera di calorie che ti consente di raggiungere gradualmente il peso forma se il peso attuale è superiore o che consente di raggiungere gradualmente il peso forma se il peso attuale è inferiore.
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