Quante diete abbiamo seguito senza avere grandi risultati, e ogni volta ci siamo convinti che il problema eravamo noi perché nonostante gli sforzi e l’impegno profuso non eravamo riusciti ad ottenere miglioramenti significativi. Non esiste una dieta per tutti bisogna scoprire qual’è la dieta personalizzata adatta ad ognuno di noi.
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Esistono tantissime diete da poter seguire ed esistono milioni di persone che tutti i giorni decidono di scegliere una dieta per poter dimagrire o per poter aumentare il proprio peso o semplicemente per definire lo stato di equilibrio del proprio corpo e sentirsi meglio. Non esiste una dieta unica in quanto le variabili da considerare sono tante, una dieta equilibrata può variare in base:
Detto ciò una dieta efficace deve essere necessariamente personalizzata, deve garantire il giusto apporto energetico, deve integrare tutti i nutrienti necessari all’organismo distribuendoli in maniera adeguata durante tutta la giornata e deve mettere al primo posto il paziente con il suo metabolismo e le sue abitudini.
Per determinare una dieta personalizzata bisogna indagare i seguenti aspetti:
Tutti questi elementi possono fornirci le informazioni giuste per definire una dieta personalizzata equilibrata ed efficace e stilare un piano nutrizionale ad hoc per ogni individuo.
I professionisti a cui potersi rivolgere per ricevere indicazioni terapeutiche non dannose e consigli alimentari adatti sono sicuramente il dietologo e il medico nutrizionista. Entrambi sono medici e prima di qualsiasi indagine vi prescriveranno esami da fare o analizzeranno quelli che gli avete portato.
Se la persona a cui avete affidato il vostro benessere fisico e metabolico dovesse non farvi alcuna prescrizione o non vi chiede esami, vuol dire che non ha una laurea in medicina e probabilmente è il caso di rivolgersi altrove. Ogni specialista deve sicuramente, dopo aver indagato tutti gli aspetti descritti sopra, formulare una dieta con un tetto calorico minimo da rispettare e indicare l’integrazione equilibrata di tutti i nutrienti necessari al nostro metabolismo.
Non fidatevi di chi vi racconta che i carboidrati vanno mangiati la sera, che gli zuccheri fanno male, che i grassi saturi vanno eliminati. Ogni nutriente ha una sua funzione e assunto nella giusta quantità non può essere dannoso. La dieta personalizzata è una cosa seria, va considerata come tale sia per i soldi che vengono spesi ma sopratutto perché viene coinvolto lo stato di salute di una persona.
Esempi di dieta personalizzata:
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